座椅缺扶手 最易累及颈椎腰椎

颈椎腰椎病是困扰很多中青年的疾病。我国最新一项针对企业员工的健康调查表明，颈椎腰椎病位列威胁员工健康的三大疾病（颈椎腰椎病、肠胃病、脂肪肝）之首。大家都知道患颈椎腰椎病主要是因为久坐不动，往往忽略了另外一个关键因素：座椅。座椅怎么影响颈椎腰椎健康呢？

很多单位为员工配备座椅的时候只问价格和质量，不关心座椅的设计，事实上，一把合格的座椅在设计上要求是很高的。好的座椅有以下几个特点：

1.底座硬实、支撑力强，不会因为身体重量压迫而倾斜。

一般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为宜（个子特别高或者特别矮的人另当别论），这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。

如果座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳，腰部肌肉就更容易劳损。

2.椅背的曲线起伏和人的脊柱弯曲度吻合，腰部凸起对腰部有支撑，椅背足够高，上部有凸起，可以托付颈椎。

很多老板椅设计的椅背高，座椅很软，这种设计将关注点放在了威严感和臀部的舒适度，而没有考虑脊柱的健康。

3.对于使用电脑的办公一族来讲，扶手高度也很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。

很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。办公一族操作电脑时，双臂弯曲下垂，只有两只手放在健康上，手臂没有支撑，力量全部落在了双手腕关节上，时间长了会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能支撑住肘关节，肩部肌肉就不那么容易劳损了。

办公椅要选那种底座硬实，椅背设计符合人体生理曲线的，这样对保护腰背肌肉和脊柱健康很有好处。有些人一坐就是一两个小时，腰背肌长期处于紧张状态，可能会患慢性筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病。建议办公一族每隔三四十分钟就起来活动一下颈肩和腰。

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