颈椎病人用枕的几点思考

颈椎病是现代社会的常发病，以中老年人为多发人群: 50岁的老人的平均发病率为25%，60岁时上升到50%，70岁竟达100%，已至近年来颈椎病年轻化、社会化现象日益严重。可见，颈椎病是危害人们健康的常见病、多发病。

颈椎病的发病原因是因为颈椎的骨质增生、椎间盘突出等原因，刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉等组织而致的病变。症状表现为颈背疼痛、酸胀、上肢无力、手指发麻、甚至可出现头痛、头晕目眩、恶心呕吐、耳鸣、耳聋、视力下降、记忆力下降、行走不便、突然跌倒等，严重影响病人的生活及工作。

为什么有那么多的人患颈椎病呢？颈椎病的发病原因是什么呢？这除了与颈椎的结构特点，病人的职业特点等诸多原因外，用枕不当，是不可忽视的因素。下面就枕头的正确使用谈几个方面。

1、枕头位置大为讲究

将枕头垫在头后是人们经常犯的错误。因为在这种位置，由于枕的支撑，迫使头颈前屈，颈椎后方的组织受到牵拉，日久，促发或加重颈椎病。而枕头的正确位置应该是在颈椎的后正中部位，使颈后得到支持，而头颅稍稍悬空，利用头颅的重量对颈椎产生自身牵引作用，从而发挥对颈椎的保健作用。

2、使用高枕、宽枕、矮枕、硬枕无益于颈椎健康

常言说：“高枕无忧”，其实不然！高枕有忧，且危害很大！仰卧用高枕使得颈前屈，侧卧用高枕使得颈椎侧弯，二者都破坏了颈椎的正常生理弯度，无疑是有害的。既然高枕不能用！那么，矮枕是不是就能保证颈椎健康？过矮的枕头不能有效的支持颈椎（仰卧不能支持颈椎，会使得颈椎向后沉，呈反弓状；侧卧不能支持颈椎，则使颈椎产生侧弯）亦会危害颈椎，损害健康。过宽的枕头，与颈椎的外形必然不吻合；过硬的枕头使颈椎受到的作用力不均匀，从而会损害颈椎。因此，应使用与颈椎曲线相吻合的枕头，高枕、宽枕、矮枕、硬枕均无益于颈椎健康。

3、枕头的设计

有助于治疗颈椎病的枕头，外形应与与颈椎曲线相吻合，且能在睡眠时保持颈椎的生理弯曲度，无疑会对颈部产生保护及治疗作用。为此，设计一种外形呈亚铃状的半圆形枕头是非常合适的。表面呈半圆形的枕头能取保病人在仰卧时，与颈椎生理弧度完全一致；哑铃状两边突起的部分可有效地维持颈椎中立位。据测定，枕头的实际高度与本人的拳头等高，在仰卧时，正好能够维持颈椎前的生理弯曲；而在侧卧时，枕的高度择要升高到一侧肩膀的宽度，这样可确保颈椎在侧卧时，始终保持正常的直立状态，可确保颈椎的内外平衡。枕头的长度有50~60厘米就够了、枕宽约20厘米即可达到上述要求。

枕芯的材料以质地柔软、透气性好、富有弹性的材料为宜，荞麦皮、蒲绒、木棉、鸭绒、泡后晾干的茶叶、菊花等都是理想的材料。

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