足疗的好处 脚底按摩方法 哪些人不宜足底按摩?

足疗与足底按摩有什么好处

脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。足疗属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。足疗与足底按摩有什么好处?这里为您讲一讲!

1、足疗与足底按摩的好处足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷 足疗机,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。

2、足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。

3、足疗可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。

4、足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。

脚底按摩的方法

下面我就给大家说说脚底按摩的几种简单的方法：

足疗脚底按摩方法

1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

3、刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

足疗泡脚偏方

1、上面所说的这些方法，大家平常在家里可以尝试着去做，再忙再累的时候，也要抽出点时间让身体放松放松，这是一种对对自己负责，也对家人负责的表现。下面再把几种泡脚的小偏方告诉大家，希望可以帮到你们：

2、盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

3、姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

4、酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

5、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

6、醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

十种人不宜做足底推拿按摩

推拿按摩，是用手或者工具对人体软组织进行推、拿、按、提、捏、揉等手法进行治疗，有时还主动或被动地活动关节，在局部身体上施加冷热不同的温度。现代医学也认可推拿按摩能促进血液循环、刺激神经、放松肌肉、活动关节的作用，还能在短期内提升人的情绪。近年来神经科学研究还有一个劲爆的发现——足底按摩可能间接刺激到大脑掌管生殖器的中枢——无怪乎遍布全国的沐足场所兴旺发达。

然而，有的推拿按摩治疗师夸大了推拿按摩的功效，而相当一部分患者并不适合这种治疗。身体本身就有问题的患者接受不正规的推拿按摩，有可能加重病情，甚至有发生脑血管意外、瘫痪和死亡的危险。

推拿按摩在我国已有上千年历史，传统医学认为推拿按摩可调整经络、气血和脏腑，从而改善和恢复人体生理功能。在国外，西式脊柱按摩、泰式按摩、韩式按摩也风靡一时，在治疗和保健养生方面备受推崇。

医生解释，人体组织发生损伤后会发出疼痛信号，推拿按摩可加强局部血液循环，使肌肉获得更多的营养，从而减轻疼痛。推拿按摩拉长了紧张的肌肉和肌腱，可缓解痉挛、消除疲劳。当关节发生退变，炎性因子释出增多，会令局部产生粘连，影响关节的屈伸，推拿按摩可促进炎性因子吸收，起到解除粘连、消肿止痛的作用。

介绍，目前推拿按摩在国内被广泛应用于治疗各种疾病，包括运动损伤、脊柱和四肢的慢性疼痛、脑卒中后遗症、某些先天性疾病(如先天性肌性斜颈、先天性马蹄内翻足、脑瘫等)、某些胃肠道疾病(如胃下垂、小儿腹泻等)，周围神经病变(如面神经炎、三叉神经痛、带状疱疹神经痛等)，国内大量文献报道称取得优良的疗效。

十种患者不宜做推拿按摩

然而，不是所有人都适合用推拿按摩方法治疗。医生提醒，以下十类人不适宜推拿按摩：

1.诊断尚不明确的急性脊柱损伤，尤其伴有脊髓损害表现者。推拿按摩会加重病情发展，甚至导致瘫痪。

2.急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。在急性期推拿按摩会加重出血和体液渗出，需局部冷敷数日，待肿胀消退后才能进行推拿按摩。

3.可疑或已明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。推拿按摩可引起肿瘤破裂、扩散。

4.骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。推拿按摩容易导致骨折或感染扩散。

5.有严重心、脑、肺病的患者，尤其是重度高血压者。有些按摩治疗易引起剧烈疼痛，使血压急剧升高导致中风。

6.有出血倾向的血液病患者，特别是血小板减少者。推拿可造成大面积出血，应绝对禁止。

7.局部有皮肤破损或皮肤病的患者。推拿按摩容易导致损伤加重或感染。

8.月经期和孕期的妇女。不可在下腰部和下腹部进行推拿，以免受到刺激后发生大出血或流产。

9.骨折患者，不管是开放性骨折还是闭合性骨折。

10.有精神疾病，不能配合治疗的患者。

医生强调，脊柱疾病的患者做推拿按摩尤须慎重。处在神经根炎性水肿期的腰椎间盘突出症、神经根型颈椎病患者施行按摩疗法可加重神经水肿。椎动脉型颈椎患者在没有详细的颈椎检查资料的前提下，不要轻易使用颈椎旋转复位法和颈椎斜扳法，以免造成急性的颈动脉血流阻断而出现意外。脊髓型颈椎病患者一旦出现上下肢无力、大小便失禁的现象，万万不可进行任何颈部按摩，应立即到医院就诊。

此外，不宜在吃饱了撑着的时候按摩，最好在饭后30分钟后进行。

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