通过日常饮食对眼睛进行保养
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2015-04-18 18:05
通过日常饮食对眼睛进行保养
中医认为近视的发生多由于脾胃不合,肝肾功能不足所致。肝开窍于目;脾胃主运化吸收。如脾胃功能失调,则会导致营养吸收不完全。故近视患者除平时注意用眼卫生,用眼习惯、还可通过饮食来调理。
周一
早餐:绿豆粥 功效:补肝明目,是明目常用保健品。
午餐:黑木耳炒黄花菜 功效:黑木耳补肾,《本草纲目》载黄花菜能“安五脏,补心志。”
晚餐:冬瓜鱼汤:平肝祛风,清热解毒,明目养肝,治疗眼干涩,红肿。
周二
早餐:黑米红枣粥 功效:滋阴清热,止血明目。
午餐:豆腐烧扁豆:菜中豆腐益气和中,清热利目。扁豆含多种维生素具有润肤明目的作用。
晚餐:银耳明目汤 功效:明目美颜。
周三
早餐:山药粥功效:久食能健脑补脑,聪耳明目。
午餐:苦瓜青椒 功效:苦瓜含有很丰富的维生素C,以及蛋白质,微量元素,具有清心明目,益气壮阳之功效。辣椒含有丰富的维生素C(含量高居苦瓜之冠)以及铁,辣椒素,具有改善肌肤营养,延年益寿之功效。所以,本品具有润肤容颜、明目的作用。
晚餐:莲子龙眼汤 功效:健脾益气祛湿,补血润肤。
周四
早餐:红枣菊花粥 功效:健脾补血,清肝明目之功效。长食可使面色红润。
午餐:杞子炸大虾 功效:益肝明目,滋阴补血。
晚餐:苦瓜排骨汤 功效:明目补肝,顺气活血,美容养眼,止咳补肾。
周五
早餐:胡萝卜粥 功效:益肝明目,补气益肾。
午餐:杏仁豆腐 功效:补肝滋肾,益血明目。
晚餐:山药土豆汤 功效:明目补肝,顺气活血,美容养眼。
周六
早餐:大米决明子粥 功效:清肝明目,通便。
午餐:白菊牛柳 功效:明目补肝,顺气活血,美容养眼,止咳补肾。
晚餐:苦瓜瘦肉汤 功效:解暑清热,明目。除痱子,结膜炎等症。
周日
早餐:桑葚果粥 功效:名目益气,补肝滋肾。
午餐:干烧冬笋 功效:明目养肝,去燥补血,顺气养身,养胃补肾。
晚餐:猪肝黄瓜汤功效:猪肝营养丰富。猪肝性味甘苦,肝经。有补肝明目的功效。自古医籍中就有用动物肝脏明目治疗眼疾的记载。
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