品牌首页 > 百科 > >你会睡觉吗?哪种睡姿最安全?

你会睡觉吗?哪种睡姿最安全?

    小贴士: 睡姿大全 2015-04-18 18:07

    你会睡觉吗?哪种睡姿最安全?

    1、仰卧:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点是不压迫身体脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群是打鼾和有呼吸道疾病的人。

    2、俯卧:5%的人选择俯卧,趴着睡觉。医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

    3、左侧卧:医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。缺点是压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

    4、右侧卧:有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点是影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

    点评:最健康的睡姿是睡眠质量最高的睡姿,也与长期个人习惯相关。但是有一条金科玉律就是首先要保证睡着,否则因为选择睡姿失眠那就是因噎废食了!

    哎呀,环球小编暂时没收集到睡姿大全相关的品牌排行,可以看看右侧信息,有很多与《你会睡觉吗?哪种睡姿最安全?》相关的资讯