手机当闹钟损害健康，闹钟危害

影响心脏健康

研究发现，被闹铃声突然惊醒的参加试验者比睡到自然醒的人血压更高、心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使人们在早上容易发病，而闹铃声加剧了这个过程。

影响血压和睡眠

闹铃声会增加人体全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的医师认为，床头闹钟可以按时叫醒人，但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。如果人在“深度”睡眠时突然被唤醒，思考问题的能力无疑将受到严重影响。

影响短时记忆力

当处于熟睡的人突然被闹铃声唤醒，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算能力。参与被闹铃声吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的10分钟内严重的影响会逐渐减轻，但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示，这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职责的工作人员。

与闹钟保持一米距离 科技人员研究发现，电子表在使用时会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好得多，但它们仍然会产生电磁场。因此，专家建议睡觉时与闹钟保持一米距离为好。如果必须使用闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐音乐，将噪声的危害降到最低点。

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