最常规十大休闲方式你适合哪一种 专家为你把脉

上网

很多人已经离不开网络了，丰富多彩的网络游戏、网络购物、在线电影等界面，让年轻人看电脑上网的时间越来越多。门诊中出现的近视患者也呈上升趋势。

我建议，从事文案工作的办公人员，要控制上网的时间。相反，从事体力劳动和运动的人群，如运动员、建筑工人等，可适当采用上网等休闲方式，做到动、静结合。

散步、爬山等大众体育项目

步行锻炼简单实用，无论是年轻人还是老年人，健步走或散步、爬山等运动，都是值得推广的“廉价处方”。

散步、爬山等运动，有助于锻炼呼吸系统，增加肺活量，特别是公园、山顶等自然场地， 更是空气良好、视野开阔，天然氧吧产生的负离子，不但有益于健康，而且对心理也是一种很好的调适。

看电影

电影经历了低潮期之后，重新崛起，成了很“小资”的事情。邀上三五知己或和恋人携手去看大片，可以丰富精神生活，是很不错的休闲方式。

一场电影时长是90分钟左右，不会对身体或视力造成危害。但很多人都把逛街、吃饭和看电影放在一起。看似安排的很紧凑，但吃饱了就坐下来一个多小时不动，多少会对消化系统造成影响。不少人还喜欢买些零食或可乐，那就更不利于消化了。

看电视

每年寒暑假过后，大中小学生近视人群增加，度数加深，除了电脑之外，过度依赖电视，也是一个重要原因。其中，很多老年人也是“电视迷”，睡眠不好的人群，甚至靠看电视打发时间。

观光游览

十一长假，很多市民选择了去外地或境外观光游览。有条件的话，尽量避免旅游高峰，如果家庭成员当中有老人参团的话，可以选择轻松一些的行程，比如乘坐游轮观光，可免去舟车劳顿。

逛街购物

逛街购物，不乏休闲的好方式之一，但要杜绝冲动心理，避免买回不需要的商品，产生懊恼心理，就得不偿失了。

度假休闲

对很多白领来说，有时间锻炼的假期，还不如“宅”在家里补补觉。不少人都“赖床”，直睡到中午才起来。不过,越是压力大的上班族，越要注意劳逸结合，比如近年来各单位强制实行的带薪休假制度，就非常好。调查显示，适当的度假休闲期后，对工作会更加投入。当然,我提醒大家，睡眠时间过长，新陈代谢也因此变慢，免疫力容易下降。

足球、篮球、羽毛球等球类运动

无论是篮球、排球或乒乓球等运动，都是值得推荐的健康生活方式。特别是乒乓球、羽毛球等运动，可以不受场地限制，找块空地就可以解决。在门诊中，有病患因运动过量突发疾病，近几年也有职业球员，因运动过量导致猝死的案例。

阅读

古人云：“书中自有黄金屋”，但也不能过量。这两年有调查发现，中年人老花的时间提早了2年左右的时间，有些人因用眼过度，出现了刚过40岁就老花的情况。特别是晚上，在灯光下看报纸时间过久，视力变差。

闲聊

很多人长寿，尤其是女性之所以长寿，其秘诀之一就是“闲聊”及“唠叨”。有分析显示，很多愿意倾诉的人，心理、生理上都会更加健康。

这是因为，聊天者会在说话中，把一些负面情绪宣泄出来。就像“倒垃圾”一样，倒干净了，心理就平衡了。

哎呀，环球小编暂时没收集到休闲方式相关的品牌排行，可以看看右侧信息，有很多与《最常规十大休闲方式你适合哪一种 专家为你把脉》相关的资讯