婴儿食量标准是多少 不同年龄段宝宝饮食

不同月龄宝宝饮食

1. 研究表明如果妈妈的营养情况良好，乳汁分泌充足，6个月前纯母乳喂养就可以满足婴儿的生长需求。母乳在6个月时达到质与量的高峰。但在4～6个月期间，如果发现宝宝看着别人吃就不停地蠕动嘴，身体向前探，流口水，表现出很想吃的样子，你也可以尝试着给宝宝加一些辅食。

2. 国际卫生组织提供的最佳母乳喂养时间是0～2岁。

3. 辅食的加法是从一天一次开始，持续半个月到一个月后，根据宝宝的情况变为一天两次。从一次一种开始，慢慢转变为让宝宝尝试各种不同口味的食物，包括：米粥，过滤后的蔬菜汁，豆腐脑等。

4. 不管宝宝在哪个月龄，食物的添加都要求营养的全面与均衡，食物种类都应包括主食类、蔬菜水果类、蛋白质类。只是在6个月前由于宝宝的代谢系统发育还不够完善,所以还不宜吃肉类及蛋白。如母乳不足，可用豆腐、鱼等来补充此阶段发育所需的高蛋白。

5. 从9个月开始，宝宝可以按照一日三餐吃饭，进一步养成饮食的规律性。

6. 在食物的加工中要注意遵循从软到硬的过渡, 如果一味过软，宝宝会养成囫囵吞枣的习惯,不利于咀嚼能力的发展。9个月时,可以把胡萝卜条放在不同的调味品（如糖或醋）中蒸一下让宝宝磨牙，同时这也能发展宝宝的味觉。

婴儿食量标准如何衡量：辅食添加&母乳

怎么判断宝宝吃饱了！

人工喂养的宝宝每次吃了多少奶，妈妈可以准确知道。母乳喂养的宝宝每天吃了多少奶，是否吃饱了，新手妈妈就心中没底了。

母乳喂养时间掌控两项标准

•不宜过长：宝宝吃奶的时间不宜过长，从奶汁的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，而脂肪含量低，随着吸出奶汁的量逐渐增多，母乳中脂肪含量逐渐增高，蛋白质的量逐渐降低。吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，容易引起宝宝腹泻。其次，乳汁已吸空，再含着奶头，吸入的都是空气，容易造成溢乳。

•时间标准：一般认为一侧乳房的哺乳时间为10分钟。吸奶最初2分钟，已经可以吃到总乳汁量的50%，最初4分钟，可吃到总乳汁量的80%～90％，最后的5分钟几乎吃不到多少奶。所以吃奶时间越长，并不等于吃得越多。

足食的五大标准

1.乳房的自我感觉

妈妈在哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。

2.吃奶的声音

宝宝平均每吸吮2～3次，可以听到咽下的声音，表明乳汁充足，如此连续约10分钟左右足以喂饱宝宝。如果宝宝吸奶时要花很大力气，或是吃完后还含着乳头不放，表明宝宝没有吃饱。

3.宝宝的满足感

宝宝吃饱后会有一种满足感，一般能够安静入睡2～4小时。如果宝宝哭闹不安，或没睡到1～2小时就醒来，常表示没有吃饱，应适当增加奶量。

4.大小便次数

宝宝的大小便次数和性状可反应宝宝的饥饱情况。母乳喂养的宝宝，大便呈金黄色，奶粉喂养的宝宝，大便呈淡黄色，比较干燥。如宝宝大便每日2～4次，小便8～9次，表示吃饱了。如果宝宝的大便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，说明宝宝没有吃饱。

5.体重增长

体重的衡量是饮食是否充足的可靠依据。体重增减是最有效的指标。足月新生儿头1个月增加720～750克，第2个月增加600克。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右，就表示吃饱了。如果宝宝体重增加较多，说明奶水充足；如果体重每月增长少于500克，表示奶量不够，宝宝没有吃饱。

另一种方法是在喂奶前后给宝宝各称一次体重，其差额便是每次的喂奶量。出生3个月时每次喂奶量约为100～150克，6个月时为150～200克，达到这个数量表示宝宝吃饱了。

不同年龄段宝宝喂养

早产宝宝请计算出矫正月龄后对照。

一个月

母乳喂养：每2～3小时喂奶1次；

人工喂养：每次冲婴儿奶粉90～120毫升，每天喂7次左右。

二个月

母乳喂养：每２～３小时喂奶1次，夜间可减少一次。

人工喂养：每次喂120毫升，夜间可减少一次，每天6次左右。

三个月

添加果汁：宝宝可适当摄入些果汁，如橘子、柳丁、番茄等，最好用新鲜水果压挤成果汁，通常与等量开水混合。开始几天可给宝宝吃10毫升，等宝宝适应后可慢慢增加至30毫升。

母乳喂养：每２～３小时喂奶1次，夜间可减少一次。

人工喂养：每次喂150毫升，每天5次。

四个月

母乳喂养、人工喂养：每天5次，夜间1次可以停喂。

果汁：每天1次，每次30～40毫升。

糊状食品：宝宝可适当添加些果汁和菜泥。常见的果泥有香蕉、木瓜、苹果、西瓜、桃子、梨子等，除成熟香蕉外，均应炖熟后给宝宝吃。开始宝宝可以先吃1汤匙，以后再慢慢加至3匙。

常见的菜泥有豌豆、胡萝卜、马铃薯、菠菜等，应煮熟到柔软，弄碎，1次只给1种蔬菜，开始先让宝宝吃1匙，以后可增至６匙。

麦片：可温开水调服或牛奶与麦片混合，再加些糖，给宝宝吃3匙。

五个月

母乳喂养：每天喂奶5次，其中一次可用牛奶替代。

人工喂养：每次180～200毫升，每天5次。

肉泥肝泥：煮熟，弄碎，开始给宝宝吃1匙，慢慢加至2匙。

其他辅食与四个月相同。

六～七个月

母乳喂养的宝宝应开始用牛奶代替。

八～十二个月

奶粉：每次240毫升，每天4次。

果汁：新鲜果汁，添加开水量慢慢减至吃单纯果汁，每天服用60毫升左右。

水果：宝宝可以开始吃生水果，应用汤匙刮给宝宝吃，每次3匙。

谷类、粥、面条：可与碎肉、蔬菜共煮，每天可吃半碗。

下列食物可以在此阶段添加，每天1次，每次可以喂1种新食物，等宝宝习惯后再添加另一种新食物，直到宝宝习惯吃4种以上不同的食物后，可以试着混合喂食。

蒸蛋：将蛋打在碗内，加水至8分满，搅拌均匀后再蒸10分钟。开始时给宝宝吃1匙，慢慢增至整碗。

豆腐：煮熟后即可服用。由1汤匙开始慢慢增加，每天可吃2～3次。

鱼、瘦肉汤：用水煮熟，每天喂服5汤匙.

一岁后

各种食物、牛奶、水果按家常食物的做法做给宝宝吃，三餐与大人同时吃，上午10点和下午3点适当添加些牛奶或水果。尽量不要给宝宝吃糖果、巧克力等甜食。

吃出聪明

要想吃出聪明宝宝，爸妈要学的还真不少。

学会观察宝宝

宝宝虽然还小，但他同样会以自己的方式来表达内心的需求，我们首先要学会的是观察宝宝，了解他的需求，并予以配合。比如家长们总在问，什么时候可以让宝宝自己开始吃饭呢？

那就仔细看吧，当你给宝宝喂饭时，宝宝伸出小手去抢妈妈手中的勺子，就是在告诉你，我要开始自己吃饭了，这个时候往往是在6个月左右，并不是我们通常所认为的一岁。当宝宝发出这个信号时，爸妈就要为宝宝洗净手，让宝宝坐在婴儿椅上，带好围嘴，甚至在地上铺好塑料布，为即将面对的一片狼藉做好全面心理准备。一切就绪后，给宝宝一个柔软的小婴儿勺，配一个底部带吸盘的小碗（否则宝宝会随时把碗打翻），在碗里放一点点的食物，你再拿另一个碗来喂宝宝。接下来会发生什么就不言而喻了，宝宝既舀不着饭也不能准确地把勺放进嘴里，而且会把食物弄得四处都是。

但宝宝得到了什么呢？得到了一种机会，一种在内在愿望驱使下，去提高某种机能的机会。我们为什么要这么早给宝宝这样的机会呢？这是因为宝宝自身所发出来的要求，预示着某个敏感期的到来，顺应并辅助宝宝的要求，会使他的某种能力在敏感期内得到迅速的发展和进步，当一个敏感期过去后，另一个敏感期会自然到来，这样就会促进宝宝的发展。如果你不去观察宝宝而是以自己心中的想法为标准，那宝宝的发展可能就会被人为地滞后了。在美国研究婴儿能力发展的中心，那些被顺应了需求的宝宝们在1岁时，已经能很好地用勺自己吃饭了，同时发展起来的不只是那些婴儿的自理能力，还有手眼协调性和自信心……

学会引导宝宝

我们总是习惯于从成人的角度来看问题，所以常会不加思索地说：“宝宝，别用手玩食物。”殊不知，宝宝对事物的认识就是从触摸开始的。当宝宝刚学吃饭时，用手帮忙是必不可少的过程，就像走路前要爬一样。食物有各种质地、各种颜色且无毒无害，天然就是宝宝把玩儿的好材料，在摸摸尝尝的过程中，宝宝的认知和感觉统合能力也得到了良好的发展。

在国际最先进的教育模式中，都不强调“教”字，他们在意的是宝宝的兴趣，有了兴趣才会有学习，所以教育最让人花心思的事情应该是去寻找宝宝感兴趣的点。而食物就是一个贯穿教与学的好载体。宝宝对食物的热爱是与生俱来的。为什么一定要拿着图片告诉宝宝这是西瓜？让宝宝摸摸真实的西瓜，在他面前切开，让他看到这个有趣的变化，再任由他用手捏捏、用嘴尝尝，有什么比实际印象和感觉更深刻的呢？

在宝宝吃小饼干的同时，也可以让他给小布偶动物们分，每人分两个，1岁多的宝宝用这种方式就可以轻松理解“2”的概念。

在各种特色课中，烹饪课是宝宝们最喜欢的了，宝宝们在熟悉的食物中忙来忙去，听着各种各样与吃有关的故事和音乐，了解着世界上的风土人情和节日风俗，或分着面团，或洗着菜叶，或拌着沙拉……乐在其中。他们的收获是同荡漾在脸上的喜悦一同增长的。

吃出快乐

为了让宝宝多吃一口，我们经常看到家长会不顾宝宝的拒绝, 填鸭式地喂。其实这样只会导致两种后果：一是厌食，即宝宝对吃饭不感兴趣，每逢吃饭就得连追带哄。二是喂出营养过剩的肥胖儿。宝宝不但和成人一样懂得饥饱，而且他比我们想像的更能干。科学家们做过一个试验，把一些婴儿们放在不同的食物面前让他们自由选取，结果，令人不可思议的事情发生了，婴儿们每次的选择都不尽相同，而且，每个婴儿的选择都是近乎理想的健康饮食搭配。这就给了我们启示：我们要更多地信任婴儿。

让宝宝吃出快乐首先就要信任宝宝，给宝宝更多选择的机会和权利。

呈现在宝宝面前的食物的多样化是必要的。菜与饭分开，不同的菜也要分开。各种色泽的食物搭配更能引起宝宝的食欲，使他主动参与到吃当中。而且，这样也有利于宝宝味觉的发展。重要的是，这样做能便于宝宝选择。宝宝有权利选择自己喜爱的食物，至于宝宝不喜欢但又很有营养价值的食物也只能再想办法变换形式让宝宝接受了，有了被尊重的感觉，宝宝对食物的爱才会有增无减。

故事与食物的结合也同样会增加宝宝对食物的兴趣，这样一来，食物在宝宝的眼中还会有更丰富的含义。

让宝宝参与到制作过程中，也不失为一个好办法，有了积极的参与，才会有尝试的期待。

总之，保持食物对宝宝的吸引与兴趣，让宝宝感受到吃的快乐才是最重要的。把握好了这三点，才能吃出全优宝宝。

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