床具的选择与科学摆放

如何摆放和挑选床具，让自己一夜好眠呢？必须深入了解床的科学选择和配置。

合理的尺寸与陈设

床的尺寸有许多讲究，但它是以床垫为主导的。目前市场上销售的床垫有许多尺寸，有些厂家还可以按顾客的特殊需求定做。一般来说，买1．9米长的床垫较好。如果身高较特殊的人，可以把握这样的原则，床垫长度是身高加20厘米的枕头位置。床的高度，以褥面为标准，建议用46厘米的高度，最多高到50厘米。这是因为我们的坐椅以40厘米为坐位高，如果坐在床上时，46厘米的床褥受压后刚好约40厘米的高度。

中小型面积的卧室需要利用床底贮物，如褥面低过46厘米，则没有多少可利用的空间了。有的床褥面高到56厘米，甚至63．5厘米，坐着时会吊脚，很不舒服。中小型面积的卧室不适宜使用有护栏床尾的床，因为它容易磕碰到你的腿，有时因空间关系，还可以把床尾两角做成削角或圆角。如果床尾缩入10厘米，这样既好看，又方便。

床头柜应与床褥面同高，过高会撞头，过低则放物不便。

婴儿床常见的是四周有围栏的床，它可以使孩子躺在里面很安全，还可以观察外面的世界，但围栏的木条间隔不应超过6厘米，以防孩子跌下或卡夹。市场上销售的婴儿床的床面一般较低，有的只有30厘米–40厘米，父母们在料理婴儿时必须弯腰，常常会感到腰酸背痛，所以应该把它垫高到65厘米–75厘米。等孩子长大一些后，无须经常料理，再降回原来的高度。

床的摆放有讲究

从现代科学角度来讲，床的摆放有以下六不宜：

1．床头不宜在窗下。这是因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈。再者窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。如果家中有儿童，儿童天生好动，容易借床爬窗，因此很危险。

2．床头不宜设在卧室门或窗的通风处。客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，也不雅观。

3．床的摆放不宜正对梳妆镜。这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人朦胧醒来时或恶梦惊醒时，在光线较暗的地方，看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。

4．床忌高低不平。现代人用弹簧垫的多，如果床垫质量不好，弹簧发生变形，就会影响健康。所以床垫选择也十分重要，忌选太硬或太软的床垫，否则脊柱长期弯曲，睡久了影响血液循环，使人疲劳容易生病。

5．床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮发霉或滋生细菌，另外平时也难清理到，就会成为卫生死角。

6．摆床不宜东西向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中），因此睡眠东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而会引起失眠或做梦，影响睡眠质量。

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